Для женщин и не только

Информационно-познавательный интернет-журнал

Вт11212017

Последнее обновлениеСр, 24 Май 2017 3pm

Назад Главная Женщинам Женские новости Красота

Красота

Как стать стройной?

Женщины, мечтающие сбросить вес, прибегают для этого к самым разным способам. Увы, не всегда безопасным. Популярностью пользуются строгие диеты, непроверенные препараты для подавления аппетита и сжигания жира. Не повторяйте чужих ошибок – худейте с умом. Для того чтобы прийти в форму, обычно достаточно следить за своим питанием и записаться в тренажерный зал (или делать физические упражнения дома).

Основное правило похудения

Если хотите сбросить вес, тратьте на 500–700 ккал больше, чем получаете с пищей. Это поможет похудеть и не приведет к замедлению метаболизма. Для подсчета калорийности рациона удобно пользоваться специальными программами, например «МЗР».

Физические нагрузки

Конечно, вы тратите энергию не только тогда, когда занимаетесь спортом. Но физические упражнения помогают сжигать калории быстро и поддерживать тело в отличной форме.

Начните бегать по утрам, делайте зарядку, начните ходить в фитнес-клуб. Последний вариант предпочтителен: тренер проследит за тем, чтобы нагрузки были оптимальными. Не готовы тратить много денег на занятия? Поищите недорогие тренажерные залы в москве.

Правильное питание

Пересмотрите свой рацион. Уберите из него майонез, полуфабрикаты, в составе которых не уверены, колбасные изделия, пакетированные соки, конфеты и другие малополезные продукты. Отдайте предпочтение овощам, рыбе, морепродуктам, нежирному мясу, крупам и фруктам.

Считайте калорийность всего, что едите. И не забывайте, что рацион должен быть сбалансированным. Организму требуется полный набор витаминов и микроэлементов.

Упорство

Чтобы похудеть, вам, скорее всего, придется сильно изменить привычки. Это непросто. Не исключено, что иногда вы будете терять контроль над собой, например, пропускать тренировку или съедать больше, чем нужно. Не сдавайтесь! Идите к поставленной цели и достигнете ее.

Как подобрать купальник?

как подобрать купальник

Скоро близится лето и все мы мечтаем о долгожданном отпуске. Но каждая женщина беспокоится о том, как она будет выглядеть на пляже. Ниже приведены несколько советов, как правильно подобрать себе купальник.

Короткая шея, двойной подбородок

Вам необходимо выбирать купальник с большим V-образным (треугольным) вырезом, хорошо будет смотреться купальник завязывающийся на шее, а не на плечах.

Небольшая грудь

Модель push-up, купальники с чашками, модель завязывающаяся на шее (поднимет грудь и не даст купальнику съехать), так же широко расставленные бретельки или их отсутствие (скрученный поперек), закрытый бюстгальтер — все эти детали могут зрительно увеличить грудь, также как и купальники с поперечным рисунком (полосками, принтами, драпировками, складками) и светлым или ярким верхом (низ должен быть простым, без «тяжелого» декора). Откажитесь от однотонных сдельных купальников, вертикальных линий, бюста без чашечек, темных расцветок.

Подробнее

Как сохранить красивую грудь?

Красивая упругая грудь

Красивая, упругая грудь бывает у женщин от рождения. Но — редко. Поэтому большинству из нас придется постараться, чтобы сделать грудь предметом восхищения противоположного пола. Что для этого нужно делать?

Врачи-маммологи советуют

  • Грудь следует ежедневно обмывать сначала теплой водой с мылом, а потом прохладной. Мыло лучше употреблять мягкое, а еще лучше использовать специальные гели для душа, которые в своем составе содержат вещества, способные увеличить упругость груди.
  • Полезно ежедневно делать небольшой массаж груди контрастной водной струей. Круговые движения тугих струй теплой и холодной воды будут активизировать кровообращение, снабжать ткани кислородом и укреплять их, в результате грудь надолго останется упругой.

Подробнее

Безупречное тело

Безупречное тело в фитнес зале

Хочешь безупречное тело к лету? Есть несколько советов, которые помогут сделать твою фигуру безупречной.

Стрип-пластика

Гибкая, как кошка, и стройная, как супермодель: стрип-пластика позволит тебе привести в тонус каждую мышцу тела. На занятиях ты освоишь растяжку и танцевальные элементы: эти упражнения подарят тебе свободу движения и благородную осанку. А твой бойфренд удивится твоей раскрепощенности и сексуальной энергии, которой ты зарядишься на тренировках. Сжигаешь калорий: 500/час.

Подробнее

Как распрямить волосы?

распрямить волосыА если все в вашей жизни наоборот? Если с детства вы являетесь обладательницей шикарных кудрей, а вам ну просто ужасно хочется иметь прямые блестящие волосы (кстати, именно прямые волосы сейчас в моде)? Что делать? Есть три способа выпрямления волос.

Подробнее

Если волосы секутся

волосы секутся

Почему наши, еще совсем недавно такие блестящие и красивые волосы вдруг стали тусклыми, безжизненными какими-то, а кончики у них теперь похожи на неаккуратные, лохматые метелочки? А это наши волосы заболели. Они теперь секутся. Почему секутся?! Что случилось?

Подробнее

Перманентный макияж

Перманентный макияжПерманентный макияж - это очень удобно и практично. Как его делают? Процедура перманентного макияжа заключается в том, что по заранее нарисованному контуру с помощью иглы специальный краситель вводится в верхние слои кожи. Краски, используемые при татуировке, созданы на минеральной или органической основе и не вызывают аллергических реакций.

Подробнее

Массаж лица

массаж лицаКак-то не принято у нас самостоятельно и регулярно делать массаж лица. А зря не принято! Такой массаж - необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, помогает коже дышать, противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Подробнее

Как ухаживать за кожей вокруг глаз

уход за кожей вокруг глазИменно под глазами появляются первые морщинки, которые так огорчают нас. И это понятно: в области глаз слой эпидермиса очень тонкий - всего лишь 0,5 мм. Кроме того, вокруг глаз почти нет сальных желез, "мягкой прокладки" из подкожной жировой клетчатки и очень мало мускулов, поддерживающих ее упругость.

Подробнее

Маски для сухой кожи

маски для кожиНеобходимым условием при уходе за сухой кожей является применение натуральных витаминизированных масок, питающих и увлажняющих кожу.

Подробнее